【早安健康／陳志金（ICU醫生）】

大家都在談如何戴口罩，其實「脫口罩」也很重要！

（「脫口罩」，不是那個台語笑話，我是認真的～）

有人很認真的戴好口罩，然後，就把它脫下放在桌上！
有人脫下把它摺好放在包包裡，準備明天再用！
有人一脫下隨手揉一揉，丟到垃圾桶！

你知道，如果不知道如何「脫口罩」、如何「丟棄口罩」，口罩不只是白戴了，還可能很危險嗎？

你想想看，如果口罩真的發揮作用，幫你擋下了「有病毒的口沫」，你會怎麼處理它呢？

你如果在脫口罩的當下，去摸到了這個「口沫」，然後又用手去拿食物、挖鼻孔、揉眼睛，那麼，這個病毒就有機會入侵你的身體了！

戴著口罩，也不要去摸口罩的表面之後，再去觸摸口鼻 、揉眼睛、或是身體的其他部位！ （編輯推薦：防武漢肺炎先搶N95？看懂口罩差在哪，譚敦慈：4要訣更關鍵）

在感染區工作的醫療人員，用畢的口罩，都會丟棄在加蓋的「感染性廢棄物」垃圾桶。注意在脫下的時候，儘量不要接觸到口罩的表面，拿著口罩的耳掛（或橡皮筋）去丟，丟完就要「馬上洗手」！

若是一般民眾到醫院去探視有潛在呼吸道傳染病的病人，也應該要比照辦理，建議醫院可以在門口提供加蓋的「感染性廢棄物」垃圾桶。（註：請發揮公德心，勿將一般垃圾丟入此桶！）

如果你自己有呼吸道症狀，一定要將脫下的口罩放進夾鏈袋內封好，再丟棄到有蓋的垃圾桶。一樣，就是丟完就馬上洗手！

如果你是健康的人，只是外出在戴口罩，沒去醫院，那就看接觸到感染性飛沫風險的可能性高或低，若高，可以將口罩反摺，放進夾鏈袋內封好，再丟棄到有蓋的垃圾桶。一樣，就是丟完就馬上洗手！

回家把口罩脫下放在桌上，那是很不好的行為！尤其家中有小孩的話，會去摸到口罩或桌面。

網路上有人在亂傳，說口罩使用後，「要剪碎」，以免被黑心商人回收去賣！千萬別相信這些假新聞！！現在你知道這樣做有多危險了吧？

記得別人的飛沫在口罩表面
生病的人，自己的口沫在內面
無論是預防別人的飛沫，或是防止自己的口沫外傳，都要把口罩戴好！

如何「脫口罩」、「丟棄口罩」跟如何「戴好口罩」一樣重要！

#更重要的是_要洗手！

打噴嚏或者咳嗽，用手摀著口鼻以後，需要立即去洗手，以免把手上的口沫污染到其他地方。在外面（尤其是醫院）按電梯、接觸過手扶梯、樓梯的扶手、門把後，都要洗手！反正，如果不能確定的，就是再洗手！特別是在進食前，挖鼻孔前、揉眼睛前，就是要勤洗手！「手」護你的健康！ （編輯推薦：洗手是最好的自保，譚敦慈：用這個比酒精、乾洗手消毒更有用）

附：戴口罩步驟

1. 戴口罩前先洗手
2. 將有顏色那面朝外
3. 將口鼻和下巴完全罩住
4. 金屬片在上，壓下與鼻樑緊貼

原文刊登於／陳志金醫師臉書 「Icu醫生陳志金」

作者簡介：陳志金醫師，ICU醫師（加護病房），治療重症病人，也是睡眠專科醫師，專治打鼾與睡眠呼吸止症。同時也是打鼾與睡眠呼吸止症患者，已經使用CPAP超過10年。